Профилактика нарушений осанки

Прививать правильные привычки, необходимо с детства. Часть их отвечает, культурным требованиям, часть за здоровье. Профилактика нарушений осанки, закладывается с раннего детства и является очень важной частью жизни. Правильная походка, ровная осанка, все это залог здоровья и развития ребенка. Дети они, как «губка», впитывают в себя все и быстро. Без участи родителей, здесь не обойтись. Задача родителей, максимально постараться создать хорошие условия для жизнедеятельности вашего чада.

Чем грозит сутулость?

Наверно многим известно, что позвоночник центр организма, и любые проблемы связанные с ним, влекут за собой кучу проблем. Из-за искривления позвоночника, возникает сутулость, сколиоз, появляются боли в голове, воротниковой зоне, быстрая усталость и постоянный тонус в мышцах спины и.т.д. Только подумать – это все от неправильного положения ребенка.

Обязательно проверяйте осанку. Как это сделать?

Обязательно дома обращайте внимание на положение ребенка за письменным столом, как он стоит, ходит и.т.д. Во время выявленная проблема, всегда имеет шанс для коррекции.

Итак, проверяем осанку! Необходимо стать возле стены, спиной, пять точек туловища прижать к стене: затылок, лопатки, ягодицы, икры и пятки. Ширина от изогнутости позвоночника до стены, должна приравниваться ладони ребенка. Когда все пять точек прикасаются и расстояние соответствует, то осанка хорошая, такая как и должна быть.

Профилактика нарушений осанки.

1. Место отдыха (постель), должна быть только жесткой, подушка низкой. Обязательно ребенок должен садиться за уроки, отдохнувший, хотя бы 30-40 минут.
2. Рабочее место или письменный стол, называть можно, как угодно важно «правильное». Парта под необходимым наклоном, соответствующее освещение, конечно же безопасный, удобный стул, расположение ступней. Лучше покупать ту мебель, которую можно индивидуально подстроить и которая будет расти вместе с вашим чадом. В этом случае рекомендуем эргономичную мебель moll. Организация рабочего места, это не покупка шкафа, это вклад в здоровье, наших меньших.
3. Спорт, как образ жизни, любой: бег, футбол, танцы, ну и на первом месте плавание. Этот вид спорта разгружает, расслабляет позвоночник, в общем лучший «лекарь и профилактик».

Рекомендуемые упражнения, для красивой осанки:

• Стать плотно спиной к стене, прямо простоять 3 минуты.
• Наклоны всего тела вперед к коленям и назад к пяткам.
• С положения лежа, поднятие ног.
• Круговые вращения тела.
• Приседания
• Пресс

На первый взгляд, ряд элементарных упражнений, но регулярное выполнение, устранит искривление и предотвратит проблемы с позвоночником.

Соблюдение элементарных правил, даст отличные результаты!