x
перезвонить

10 причин отдать ребенка на плавание. Польза плавания для детей

10 причин отдать ребенка на плавание. Польза плавания для детей

Польза плавания несомненна для человека в любом возрасте. Но для развивающегося детского организма регулярные занятия этим видом спорта просто необходимы. Именно плавание максимально нагружает и развивает абсолютно все группы мышц, что не характерно для других видов спорта. В процессе плавания активно работают мышцы рук и ног, весь плечевой пояс, мышцы живота и спины. Все тело равномерно нагружается.

Для растущего детского организма такая равномерность очень важна. Самое замечательное, что плавание является тем видом физических упражнений, которые можно освоить в самый ранний период жизни.

 

Польза плавания для детей

 

10 причин отдать ребенка на плавание

1. Улучшение мышечного тонуса

Мышцы всего организма прорабатываются полностью независимо от выбранного стиля плавания, что улучшает мышечный тонус и помогает сделать их более сильными. Во время плавания чередуется напряжение и расслабление разных групп мышц, что увеличивает их работоспособность и силу.

 

Польза плавания для детей

 

2. Развитие гибкости и подвижности суставов

Во время плавания суставы и связки непрерывно работают. Например, во время круговых движений руками укрепляются плечевые суставы, во время движения ногами - тазовые.

Также плавание дает неоценимую пользу позвоночнику, который во время тренировок вытягивается, а позвонки встают на свое место. Это в целом способствует гибкости и более пластичной подвижности. Благодаря плаванию суставы остаются гибкими, особенно в шее, плечах и бедрах.

 

Польза плавания для детей

 

3. Контроль веса

Плавание чрезвычайно энергозатратный вид спорта, даже лучше, чем фитнес, а поэтому идеально подходит тем, кто нуждается в корректировке своего веса. Во время тренировок обмен веществ существенно ускоряется.

За 10 минут плавания брассом, можно потерять до 60 калорий, а во время плавания на спине эта цифра увеличивается до 80 калорий, фристайл заберет 100 калорий, а баттерфляй все 150 калорий. Для детей страдающий избыточным весом плавание самый оптимальный и приятный вид спорта, который достаточно быстро даст свои результаты.

 

Польза плавания для детей

 

4. Усиление других тренировок и быстрое восстановление организма

Вы когда-нибудь задумывались о том, что многие спортсмены из других видов спорта, так или иначе к своим тренировкам добавляют занятия плаванием? Все потому, что плавание вырабатывает выносливость, а также восстанавливает тело после больших физических нагрузок, снимает крепатуру и быстро оздоравливает организм в целом. Плавание — это отличный вариант, чтобы набрать физическую форму.

 

Польза плавания для детей

 

5. Улучшение работы сердечно-сосудистой работы

У взрослых и детей, регулярно занимающихся плаванием, повышается выносливость и сила сердечных мышц, увеличивается их мощность, то есть объем крови, выталкиваемый сердцем за один цикл его деятельности.

Частота сердечных сокращений в минуту уменьшается, аэробная нагрузка укрепляет сердце и помогает бесперебойно выполнять свою функцию, то есть расслабляться и сокращаться, что приводит к улучшению кровяного потока по всему телу.

Этот вид спорта также благоприятно влияет на кровеносную систему, так как снижает артериальное давление. Тем самым снижается риск возникновения сердечно-сосудистых болезней. Приводит в норму сердечный ритм и кровообращение, улучшая работу сердечной мышцы и сосудов.

 

Польза плавания для детей

 

6. Улучшение работы дыхательной системы

Плавание способствует повышению силы дыхательных мышц и увеличению тонуса, увеличивается вентиляция легких и повышается их жизненный объем.

Дыхание пловца синхронизируется с движениями его конечностей. Один цикл движения руками выполняется за один вдох и выдох. Во время плавания пловец стремится максимально полно использовать каждый вдох. Этому способствует давление воды на грудную клетку. Оно же способствует развитию мышц, расширяющих грудную клетку.

В результате тренировок плаванием увеличивается жизненная емкость легких, повышаются функциональные возможности дыхательной системы, увеличивается количество и эластичность альвеол, увеличивается показатель максимального потребления кислорода. Во время плавания в дыхании участвуют даже самые отдаленные участки легких, что предотвращает вероятность возникновения застойных явлений.

 

Польза плавания для детей

 

7. Улучшение работы нервной системы

Занятие плаванием положительно сказывается на состоянии центральной нервной системы, уравновешивает процессы возбуждения и торможения, улучшает кровоснабжение мозга, снимает утомление, помогает при нервном перенапряжении и депрессии, улучшает сон, концентрацию, внимание. Это именно то, что нужно для детей школьного и подросткового возраста.

 

Польза плавания для детей

 

8. Улучшение работы иммунной системы

Известно, что занятия плаванием это отличный способ закаливания организма. Оно повышает устойчивость к воздействию низких температур и как результат делает организм менее восприимчивым к простудным заболеваниям. Повышаются защитные свойства защитной системы, увеличивается сопротивляемость инфекциям.

 

Польза плавания для детей

 

9. Борьба со стрессом и улучшение самочувствия

Современный ритм жизни школьника настолько активный, что не каждому взрослому под силу жить в постоянно активном состоянии. Люди устают от жары, напряжения, а во время занятия плаванием организм находится в охлаждающей и успокаивающей среде. Это позволяет дольше не чувствовать усталость и заниматься более продолжительное время, чем на суше. После занятия повышается общий тонус, эмоциональный фон. Плавание это одно из лучших средств для борьбы с бессонницей.

 

Польза плавания для детей

 

10. Плавание - спорт для всей семьи

Во время плавания хорошо тренируются мышцы. Различные стили плавания тренируют различные группы мышц. Люди, которые по каким-то причинам не могут заниматься в тренажерном зале, могут позволить себе занятие плаванием в бассейне.

Плавание рекомендуется людям с избыточным весом, больным суставами или спиной, беременным женщинам.

Плавание очень щадящий вид физической активности, риск получения травм минимален, ведь тело практически все время находится в горизонтальном положении.

В течение дня человек пребывает в вертикальном положении, диски между позвонками оказываются сдавленными под весом тела из-за чего в таких местах ухудшается циркуляция крови. В воде внутренние органы перестают сдавливаться, спина полностью разгружается, увеличивается свобода в движении суставов позвоночника. Это очень важно для растущего и формирующегося позвоночника подростка.

Активное движение ног в воде укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия, что очень важно для деток младшего и среднего младшего возраста.

Помимо занятий плаванием обеспечить ребенку комфортные условия помогут немецкие растущие парты и столы moll, которые обладают всеми эргономичными свойствами и поддерживают спинку ребенка на протяжении всех занятий за столом.

Купить растущую парту и стул moll в Одессе можно в интернет-магазине moll. У нас большой выбор детской немецкой мебели от оригинального производителя. Заказывайте детскую мебель онлайн или приходите в наш выставочный зал в Одессе.

ACME Hotel Innsbruck A beautifully located business hotel right in the heart of the alps. Watch the sun rise over the scenic Inn valley while enjoying your morning coffee.
Отзывы о нас