x

перезвонить

Правила детского здоровья

Правильная осанка сохранит здоровое состояние ребенка на долгие года

Здоровое тело строится с детства

Сутулость не красит никого. Но еще важнее то, что это признак нездоровья. Здоровье и правильная осанка вообще не существуют по отдельности. И если можно заподозрить некие отклонения у человека с правильной осанкой, то неправильное положение тела однозначно свидетельствует о явных проблемах со здоровьем.  

Отклонения в опорно-двигательном аппарате часто сопровождаются смещениями внутренних органов,  провоцирующими множество других заболеваний.

Все эти изъяны закладываются с детства. И для ответственных родителей осанка и здоровье ребенка в целом являются зоной особого внимания.

При этом на начальной стадии отклонения могут быть незаметны. Но есть простой способ быстро определить правильность осанки.  

  

Простейший тест на осанку

Для проверки правильности осанки есть достаточно простой тест. Необходим участок ровной стены, без плинтуса. Нужно встать спиной к стене, равномерно распределив вес на обе ноги. Тело должно касаться стены

  • пятками;
  • икрами;
  • ягодицами;
  • лопатками;
  • затылком.

В области поясничного сгиба и шейного отдела позвоночника расстояние от тела до стены не должно превышать 3 см.

Если осанка человека не соответствует какому-либо параметру, значит, есть отклонения. Нужно работать над их устранением или снижением негативного воздействия на общее состояние человека.

Ведь влияние осанки на здоровье – серьезное и долгосрочное. Правильная осанка – это не только здоровая спина, но нормальное функционирование целого ряда внутренних органов.

 

Дефектная ведомость

дефекты осанкиДефекты в развитии позвоночного столба влекут за собой множество иных проблем.    

Сколиоз, то есть боковое искривление сопровождается деформации грудной клетки. Это провоцирует проблемы с дыханием, легкими, сердцем. Именно сколиоз является самым частым нарушением, фиксируемым у детей школьного возраста. Есть два особо опасных периода. С 7 до 8 лет происходит период быстрого роста, когда может быть задан неправильный вектор развития позвоночника. Во время гормональной перестройки организма в 12-14 лет искривления могут окончательно закрепиться в результате окостенения позвонков.

Искривления в шейном отделе приводят к остеохондрозу и нарушениям кровообращения мозга.

Сутулость затрудняет работу диафрагмы, вызывая проблемы с дыханием и создавая излишнее давление на внутренние органы брюшной полости. Страдают также органы малого таза, нарушается кровоотток этой зоны, провоцируя воспалительные заболевания мочеполовой системы.

Нарушенная в течение многих лет осанка способствует возникновению межпозвоночных грыж. Это болезнь, при которой не всегда помогает и хирургическое вмешательство. Это сильнейшие боли в спине и ограничения двигательной активности.

И это еще далеко не полный перечень возникающих из-за неправильного развития позвоночника заболеваний. Влияние осанки на здоровье человека переоценить трудно. А вот за недооценку этого фактора приходится расплачиваться всю жизнь.

Негативные факторы

негативные факторы осанкиСколько часов ваш ребенок проводит за столом в течение дня? Если он школьник, то это сравнимо с полноценным рабочим днем взрослого человека. Но костяк ребенка еще не окреп, любая долговременная деформация провоцирует негативные изменения.

И если дома вы еще можете каким-то образом отслеживать ситуацию, то в школе учителям обычно не до этого. Презентация или минутка здоровья «Красивая осанка» - раз в год – вот и вся педагогическая работа в этом направлении.

Винить учителей в этом сложно, постоянно отслеживать и контролировать  положение тела всех и каждого в целом классе, помимо выполнения своих основных функциональных обязанностей, практически невозможно. 

А если и дома ребенок находится в неправильной позе и не тренируют мышцы тела, то плановое медобследование в той же выявит проблему. Нарушение осанки, группа здоровья на физкультуре в школе, если отклонения серьезные – все это признаки гарантированных проблем с самочувствием в будущем. Мало кто желает такого будущего своему ребенку. 

Нужно принимать своевременные меры, которые минимизируют все риски.

 

Ликвидируем проблему своими силами

ликвидация проблем осанкиКакой может быть  самая простая консультация для родителей? Красивая осанка – залог здоровья и следить за ней нужно с самого детства. Делать это не так уж и сложно.

Это и обязательная ежедневная физическая нагрузка для ребенка, укрепляющая мышцы и снимающая напряжение с позвоночника. И правильное положение тела во время домашних интеллектуальных занятий.

Посмотрите, как и где сидит ребенок. Обратите внимание на стол. Его высота должна быть такой, чтобы ребенок, ставя локоть на поверхность крышки стола, мог коснуться кистью подбородка, не сгибая при этом спину. Стопы ног должны полностью находиться на полу, спина – прямая.  

Такое положение тела естественным образом обеспечивает специальная эргономичная мебель.

Компания Moll уже много лет специализируется на создании именно такой, растущей вместе с здоровым ребенком мебели, выпуская качественные и проверенные поколениями:

  • столы-трансформеры;
  • регулируемые кресла;
  • настольные лампы.

Привычка – вторая натура. Привыкнув к правильному положению тела в домашних условиях,  ребенок сохраняет осанку и на школьных занятиях. Просто помогите ему сберечь свое здоровье.